Pour vous aider à choisir : Objectifs de L’HYPNOSE, LA MEDITATION GUIDEE, LA MEDITATION et LA PLEINE CONSCIENCE
Hypnose et auto hypnose : pratiques visant à faciliter un changement (état modifié de conscience) ou reprogrammation avec un objectif
Méditation guidée : canaliser l’attention sur quelque chose, permet d’orienter les pensées
Méditation : permet de revenir à la source de soi – voir également Pleine Conscience
Pleine Conscience : porter attention à ce qui est là (sons, visuel, sensations, émotions, pensées, respiration… ) sans jugement (être observateur).
Méditation » vient du grec « mélété », signifiant « entraînement », « exercice ». La méditation est plus précisément un entraînement de l’esprit.
On a demandé à Bouddha : « Qu’as tu gagné grâce à la méditation ? Et il a répondu « Rien. Cependant, laisse moi te dire ce que j’ai perdu : la colère, la dépression, la folie, la peur d’être vieux et celle de mourir ».